Bootcamp training Gorinchem

Bootcamp training Gorinchem

Je hebt er vast wel eens van gehoord: een bootcamp training. Vraag je je nou altijd al af wat dat precies inhoudt, dan moet je vooral verder lezen. Bootcamptraining is een spierversterkende trainingsmethode die je uitvoert in teamverband onder deskundige leiding van een professionele fitnessinstructeur. Een bootcamp training in Gorinchem  duurt meestal een uur. Tijdens dit uur is het doel om je kracht en uithoudingsvermogen te verbeteren. Doordat je met een team traint, train je intenser dan dat je alleen traint. Zo heeft een bootcamp training dus maximaal effect! De training is veel efficiënter dan dat je in je eentje traint.

Geschiedenis

Bootcamp komt oorspronkelijk uit Amerika. Deze trainingsmethode werd veel ingezet voor het leger in bezette gebieden. Het doel was om op een zo efficiënt mogelijke manier snel resultaat te boeken. Soldaten werden op een intensieve manier getraind met materiaal dat op dat moment daar voorhanden was. In 1999 is deze trend overgewaaid naar Engeland. Sindsdien neemt de populariteit van deze sport steeds meer toe.

 

Oefeningen

Er wordt vaak gebruik gemaakt van natuurlijke trainingsmaterialen zoals boomtakken. Ook doen we veel oefeningen met je eigen lichaamsgewicht. Verder worden er kettlebells gebruikt. De instructeur geeft korte, inspannende opdrachten die makkelijk uit te voeren zijn. Ook al zijn ze makkelijk te begrijpen, het vraagt op gebied van conditie en uithoudingsvermogen absoluut veel van de sporters. De les start altijd met dynamische rekoefeningen en je loopt je warm als opwarming. Vervolgens krijg je verschillende intervaltrainingen. Na afloop wordt er afgesloten met yoga. Je kunt dan even ontspannen en tot jezelf komen en trots zijn op jezelf!

 

Intervaltrainingen

Crosssfit: Het doel van crossfit is om zo snel mogelijk fit en gezond te worden.

Gewichtheffen

Opdrukken

Sit-ups

Squatting

Planking

 

Probeer het zelf!

Probeer zelf eens een proefles bootcamp training. Laat je vooral niet afschrikken door het idee dat deze speciale training eigenlijk voor soldaten is ontwikkeld! Vaak zijn de trainingen in de buitenlucht, zo ook in Gorinchem. Buiten wordt ook veel gebruik gemaakt van obstakels die we tegenkomen. De stoepranden, bankjes en boomtakken worden allemaal gebruikt bij onze lessen. Als je lessen volgt, zul je merken dat je je fitter voelt. Je conditie en uithoudingsvermogen gaan omhoog. Leuke bijkomstigheid is dat je lichaam strakker wordt en dat je beter in je vel komt te zitten. Je voelt je krachtiger en levenslustiger! Je moet voor deze resultaten natuurlijk wel regelmatig trainen!

Bootcamp training

Sport is natuurlijk voor iedereen hartstikke belangrijk, je wilt natuurlijk namelijk wel fit blijven want anders gaat je lichaam er ook aan kapot. Het is dan ook goed om een of twee keer in de week te sporten of bijvoorbeeld hardlopen. Maakt niet uit wat voor sport het is als je maar goed beweegt en ook het plezier er in kan vinden want dan is het namelijk geen probleem om bijvoorbeeld twee uurtjes lang sporten. Er zijn allerlei verschillende manieren hoe je kunt sporten want je kunt bijvoorbeeld voetballen in groepsverband tennissen in groepsverband of misschien zelfs in je eentje maar je kunt ook naar de sportschool gaan en hier via allerlei apparatuur sporten. Het ligt er dus maar net aan waar je passie ligt, voor mij dan is dit vaak anders dan voor jongens aangezien zij namelijk andere dingen leuker vinden dan bijvoorbeeld voetbal. 

Tijd tekort

Veel volwassenen stoppen op een gegeven moment met sporten omdat zij hier geen tijd meer voor hebben maar bij veel mensen zie dan wat het resultaat daarvan is, zij gaan kilo’s erbij krijgen. Omdat zij niet op een sport willen gaan kiezen zij ervoor om een BootCamp training elke week te doen, zo’n BootCamp training is erg divers en is voor elk lichaamstype goed. Niet alleen is Boot Camp training geschikt voor mensen die amper sporten maar ook kan dit gezien worden als een BootCamp training die je naast voetbal ook nog eens volgt. BootCamp training kan in elke maand gegeven worden in de rust is ook geen specifieke maand niet meer wordt gegeven, uiteraard zullen er misschien meer aanmeldingen in de zomer zijn omdat het dan wat beter weer is en ‘s avonds of ‘s ochtends kan bootCamp training erg relaxed zijn omdat het dan ook niet zo warm is.

Bootcamp

De reden voor een bootcamp

Het ligt er dus maar net aan om wat voor reden jij aan Bootcamp doet, dit kan vanwege allerlei verschillende redenen zijn bijvoorbeeld omdat je gezond moet worden of wat moet afvallen maar het kan ook zijn omdat jij gewoon meer wilt sporten per week en dat is via bootcamp training dan ook zeker mogelijk aangezien er allerlei verschillende oefeningen worden gedaan. Een bootcamp training wordt op veel plaatsen in Nederland aangeboden en dus zal het niet heel moeilijk zijn om een trainingen hiervan te vinden. Vaak worden er ook op Facebook advertenties geplaatst over verschillende bootcamp trainingen waar je aan mee kunt doen, in veel gevallen kun je de eerste keer gratis mee doen.